Người bị bệnh tàn nhang nên ăn gì

Người bị bệnh tàn nhang nên ăn các thực phẩm giàu kẽm, vitamin C, vitamin E, … để giúp xóa bỏ tàn nhang trên da mặt. Cụ thể là những thực phẩm nào thì xin đọc những thông tin sau để có đáp án nhé.

Thực phẩm người bị bệnh tàn nhang nên ăn

Bệnh tàn nhang là một bệnh về ngoài da gây nên những vết sạm màu khiến làn da của bạn trở nên kém sắc. Điều này khiến bạn rất tự ti và ngại tiếp xúc những nơi đông người phải không nào. Chế độ dinh dưỡng được xem là cách để phục hồi làn da đều màu và săn chắc một cách an toàn. Những thực phẩm mà người bị bệnh tàn nhang có thể ăn đó là:

1.Nhóm thực phẩm giàu vitamin A

nhom-thuc-pham-vitamin-A

Vitamin A rất tốt và cần thiết cho da vì nó có thể giúp tái tạo làn da bị tổn thương và kích thích tế bào mới phát triển. Thiếu vitamin A da sẽ trở nên khô ráp, thiếu sức sống trông bạn thiếu sức sống. Đối với bệnh tàn nhang, vitamin A giúp làm mờ các vết tàn nhang bằng cách lấy đi những tế bào chết và sậm màu thay vào đó là những tế bào khỏe mạng hơn. Tàn nhang sẽ mờ dần đi và sắc màu trên da cũng đều hơn sau một thời gian dùng vitamin A.

Được biết, vitamin A có rất nhiều trong rau xanh và trái cây như: cà rốt, rau bina, cải xanh, quả bơ, … và trong thịt, trứng gà và sữa. Vì thế, hãy ăn thật nhiều các thực phẩm giàu vitamin A để cải thiện làn da đang bị tàn nhang nhé.

2.Nhóm thực phẩm giàu vitamin B

nhom-thuc-pham-vitamin-B

Các vitamin nhóm B có tác dụng ổn định hàm lượng sắc tố trên da giúp phân bố các hắc sắc tố đều tạo nên làn da đều màu. Mắc bệnh tàn nhang là do sự phân bố không đều của các hắc sắc tố melanin. Vì vậy, vitamin B là câu trả lời cho câu hỏi người bị bệnh tàn nhang nên ăn gì?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, vitamin B rất phong phú trong các loại thực phẩm. Điển hình đó là ngũ cốc (B1, B2, B3), rau xanh (B2, B9), chuối (B6, B7), trái cây họ cam quýt (B9), đậu phộng, hạt điều, quả óc chó (B3, B9), thịt gà (B3, B6, B12), ngao, sò, hàu, cua, thịt cừu (B12), … Việc bổ sung đủ vitamin B tự nhiên từ chế độ ăn hằng ngày là điều cần thiết, nếu không sẽ khiến bạn mắc một số triệu chứng vì thiếu vitamin B như thiếu máu, đau bụng, rụng tóc, eczema, …

3.Nhóm thực phẩm giàu vitamin C

nhom-thuc-pham-vitamin-C

Khi bị bệnh tàn nhang nên ăn những thực phẩm giàu vitamin C. Được biết, vitamin C giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, chống lão hóa da và giúp da trở nên trắng hồng tự nhiên. Vitamin C có thể hỗ trợ thổi bay các đốm tàn nhang trên da mặt để lấy lại làn da trẻ trung không tì vết cho bạn.

Để có thể nhanh chóng loại bỏ tàn nhang từ vitamin C bạn hãy tập trung vào các loại thực phẩm sau: chanh quả, cam, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi, các loại rau màu xanh đậm, … Hãy cố gắng tiêu thụ chúng bằng các món ăn, ép thành nước ép để có thể bổ sung lượng vitamin C thiếu hụt cho cơ thể

4.Nhóm thực phẩm giàu vitamin E

nhom-thuc-pham-vitamin-E

Khi bị tàn nhang, làn da của bạn đang bị hư tổn và trở nên khô ráp hơn so với lúc bình thường. Chính vì điều đó, mà vitamin E có thể giúp ích được cho bạn. Vitamin E không chỉ giúp cải thiện làn da bị hư tổn mà còn cung cấp chất dưỡng ẩm cần thiết cho da, giúp da bớt khô ráp hơn.

Người ta tìm thấy vitamin E có nhiều trong các loại trái cây và loại rau thông dụng như: rau chân vịt, bông cải xanh, dầu thực vật, quả bơ, đu đủ, hạnh nhân, hạt dẻ, cà chua, bơ thực vật, xoài, khoai môn., … Đây là những thực phẩm chứa hàm lượng vitamin E cao nhất các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên sử dụng mỗi ngày.

5.Nhóm thực phẩm giàu kẽm

nhom-thuc-pham-giau-kem

Nguyên tố vi lượng kẽm có tác dụng rất giống vitamin A đó là tăng tính đàn hồi cho da và giúp hồi phục tế bào da bị tổn thương, phát triển tế bào mới. Vì thế, nên bổ sung kẽm cũng như bổ sung vitamin A cho cơ thể.

Kẽm là nguyên tố vi lượng rất cần thiết cho da vì thế bạn nên bổ sung thường xuyên nguyên tố này bằng cách ăn các thực phẩm sau: nấm, hàu, thịt bò, thịt lợn, tôm hùm, đậu nguyên hạt, hạt bí, gạo lứt, chocolate, …

Trên đây là những thực phẩm người bị bệnh tàn nhang nên ăn thường xuyên để cải thiện tình trạng bệnh của mình. Ngoài ra, nên áp dụng các biện pháp khác để hỗ trợ điều trị sớm dập tắt tàn nhang trên mặt.

Bài viết liên quan:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *